Kurs Değerlendirme Testi

Kaygı ve Stresle Baş Etme: Nefes, Farkındalık ve Günlük Rutinler

10 soru · geçmek için en az %60 doğru · dersleri bitirip sınavı geçince sertifika alırsınız

1. Sınav öncesi kalbin hızlanması, nefesin sıklaşması ve midede düğümlenme hissi neyin belirtisidir?
2. Sınav haftasında hafif bir gerginlik hisseden ve bu yüzden kitabına daha sık dönen bir öğrenci örneği neyi gösterir?
3. Elleri titreyen ve kalbi hızlanan bir öğrencinin sınav öncesi ilk elden kullanabileceği en basit araç kurstaki önceliğe göre nedir?
4. Sınav öncesi elleri titreyen bir öğrencinin hızlıca sakinleşmek için kullanabileceği somut teknikler hangisidir?
5. Bulaşık yıkarken elleri suda olan ama aklı sabahki tartışmada kalan bir kadının durumu, hangi kavramın eksikliğini örnekler?
6. Kurs içeriğine göre, kaygıyı büyüten şey çoğu zaman nedir?
7. Kaygı verici bir düşünceyle karşılaşan biri, kurstaki yaklaşıma göre bu düşünceye karşı ilk olarak ne yapmalıdır?
8. Sürekli geç saatlere kadar uyumayan ve gün içinde stresi artan biri için kurs hangi üç alanı desteklemeyi önerir?
9. Sabah işe giderken kalp atışının hızlandığını fark eden ama sebebini bilmeyen bir çalışan için kurs sonunda önerilen yaklaşım nedir?
10. Bir ev hanımının akşam yemeği hazırlarken nedenini anlayamadığı bir sıkıntı hissetmesi durumunda, kurstaki bütünsel yaklaşıma göre en uygun tepki hangisidir?
← Kurs sayfası