Kişisel Etkinlik ve İletişim
Stres Yönetimi ve Tükenmişlikle Baş Etme
Bu eğitim seti, iş ve özel yaşamda karşılaşılan stres kaynaklarını tanımaktan başlayıp tükenmişlik sendromunu önleme ve sürdürülebilir bir denge kurmaya uzanan pratik bir yol haritası sunar.
Ders İçeriği (11 ders)
- ○ 1. Stres Nedir? Temel Kavramlar ve Beden Üzerindeki Etkileri 5 dk
- ○ 2. Stres Kaynaklarını Tanımak: İş Yerinde ve Yaşamda Tetikleyiciler 6 dk
- ○ 3. Tükenmişlik Sendromu: Belirtiler ve Aşamalar 7 dk
- ○ 4. Anlık Stres Azaltma Teknikleri: Nefes ve Bedensel Yöntemler 6 dk
- ○ 5. Zihinsel Yeniden Çerçeveleme ve Bilişsel Stratejiler 7 dk
- ○ 6. Zaman ve Öncelik Yönetimiyle Yük Azaltma 6 dk
- ○ 7. Sağlıklı Sınırlar ve Hayır Deme Sanatı 5 dk
- ○ 8. Sürdürülebilir Denge Kurmak: Uzun Vadeli Alışkanlıklar 7 dk
- ○ 9. Bir Yazılım Ekibinde Tükenmişlik: Sprint Baskısının Nasıl Sessizce Büyüdüğü 9 dk
- ○ 10. Stres Yönetimi Araç Kutusu: Hazır Şablonlar ve Kontrol Listeleri 8 dk
- ○ 11. Stres Yönetiminde Yaygın Hatalar ve Gerçek İlerlemeyi Ölçmek 10 dk
Kurs künyesi
- Kategori
- Kişisel Etkinlik ve İletişim
- Eğitmen:
- ScholaMundus AI Eğitmen
- Ders sayısı
- 11
- Ücret
- Ücretsiz
- Ders dili
- Türkçe
- Yayın tarihi
- Video ders
- Yok
- Kurs sonu testi
- Var
Bu eğitmenin platformdaki kurs sayısı: 144
Bu kurs nasıl işler?
- Kursa kaydolduğunuzda tüm dersler hesabınıza açılır; istediğiniz sırada ve istediğiniz hızda ilerlersiniz.
- Tamamladığınız her ders işaretlenir ve ilerleme çubuğunuz kurs sayfasında güncellenir.
- Kursun sonunda test varsa çözebilir, sonucunuzu kurs sayfasında görebilirsiniz.