Kurs Değerlendirme Testi

Öz Disiplin ve Alışkanlık Kurma: Erteleme ile Mücadele

10 soru · geçmek için en az %60 doğru · dersleri bitirip sınavı geçince sertifika alırsınız

1. Kursa göre erteleme davranışının temel nedeni nedir?
2. Bir öğrenci sınavı yaklaşırken telefonuna uzanıp sosyal medyada geziniyor ve "birazdan başlarım" diyor. Bu davranış kursta hangi kavramla açıklanır?
3. Kişisel tetikleyici listesi çıkarmanın amacı nedir?
4. Önünde "final ödevini bitir" gibi büyük ve dağınık görünen bir iş olan biri, işe bir türlü başlayamıyor. Kursa göre en uygun ilk adım nedir?
5. Biri kanepeden kalkıp spor kıyafetlerini giymeyi bile başaramıyor, yani "başlama direnci" yaşıyor. 2 Dakika Kuralı'na göre ne yapmalı?
6. Kursa göre erteleme ile mücadelede "zaman yönetimi" yerine neye odaklanmak daha etkilidir?
7. Biri zihninin en açık olduğu sabah saatlerini basit e-postaları kontrol ederek, zihinsel olarak yorgun olduğu akşam saatlerini ise en zor projeye ayırarak geçiriyor ve sürekli erteliyor. Kursa göre asıl sorun nedir?
8. Sabah kalkar kalkmaz düşünmeden telefona uzanmak gibi davranışların otomatik pilotta gerçekleşmesi, kursta hangi kavramla açıklanır?
9. Biri mutfak masasında ders çalışmaya oturduğunda televizyon, sohbetler ve dağınıklık yüzünden odaklanamıyor ve bunun kendi "iradesiz" olmasından kaynaklandığını düşünüyor. Kursa göre bu duruma en doğru yaklaşım nedir?
10. Üç haftadır her sabah erken kalkıp spor yapan bir çalışan hastalanıp bir hafta ara veriyor; iyileştiğinde "zaten bozuldu, ne olacak şimdi" diyerek alışkanlığı tamamen bırakıyor. Kursa göre bu kişinin asıl hatası nedir?
← Kurs sayfası